寻常型牛皮癣如何调整心态？寻常型牛皮癣是我们最常见的一种比较轻的牛皮癣类型，患者在积极配合医生治疗的同时，也要做好日常生活中的预防保健工作，患者的心理健康对病情也有很大的影响，患者要培养自控能力，适当的方式尽情发泄等方法。下面为大家介绍几种调整心态的方法。

　　1、培养自控能力

　　当牛皮癣患者遇到烦恼和不愉快的事情时，自己要承认发生的合理性和必然性，要有足够的思想准备和心理承受能力。

　　2、用适当的方式尽情发泄

　　可以向知心人直率地倾诉，宣泄发怒，甚至可以大哭一场；也可以去跑步打球及各种体育锻炼，通过消耗体力来消除烦闷，缓解心理压力。

　　3、可以暂时躲避

　　如果条件许可，牛皮癣患者可以暂时离开这个环境，眼不见心不烦，时过境迁后心理压力就会随之淡化和消逝。

　　4、走出“理想国”

　　很多人的烦恼是对生活的期望值过高而造成的；因此，牛皮癣患者要面对现实，不要去强求，不要去幻想，当然也就不会自寻烦恼了。

　　5、偶尔也屈服

　　俗话说：能伸能屈，能进能退，轻松自如才是大丈夫。所以在目标不受影响的前提下，在一些细节上让步，妥协是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　6、转移注意力

　　牛皮癣患者有了烦恼之后，一定尽量克制自己的情绪，并且将注意力转移到学习、工作和娱乐或者体育锻炼等其它感兴趣的方面，这样就不至于钻牛角，越想越伤心，越想越别扭了。

　　牛皮癣的治疗，患者平时生活顺要注意这些因素，千万不要盲目乱用药物进行治疗。